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        牛奶豆奶无需比营养 合理搭配才是良方
        发布:admin 浏览:18926次

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          尽量避免单一摄取营养

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          牛奶豆奶不同人喝有讲究

          蒋卓勤还提到明博体育|最新官网明博体育|最新官网明博体育|最新官网,除了营养方面补充外,这每天都喝奶也并不是适合每个人的体质的∶鞑┨逵齶最新官网!坝腥撕韧昱D袒蛉橹破泛缶突岢鱿址牌?明博体育|最新官网、胃气胀明博体育|最新官网、腹绞痛和拉肚子等现象明博体育|最新官网,这就是典型的乳糖不耐受现象明博体育|最新官网明博体育|最新官网,在选择乳品的品种时就需要特别小心了明博体育|最新官网明博体育|最新官网?明博体育|最新官网明博体育|最新官网!?/span>

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          此外,蒋教授还表示明博体育|最新官网明博体育|最新官网明博体育|最新官网,出于不同的营养需求明博体育|最新官网明博体育|最新官网明博体育|最新官网,一般小孩和大人喝全脂纯奶较好明博体育|最新官网,除补钙外还可补充蛋白质明博体育|最新官网明博体育|最新官网;但老年人因血脂较高则选用低脂牛奶或者豆奶较好。

         

          牛奶搭谷类豆奶可百搭

         

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          此外明博体育|最新官网,还有说法称牛奶不宜和巧克力一起吃明博体育|最新官网明博体育|最新官网。牛奶中的钙易与巧克力中的草酸形成不溶于水沉淀物———草酸钙。对此,蒋教授称若量不多就没关系明博体育|最新官网,但要注意的一点是吃草酸含量高的食品再喝牛奶明博体育|最新官网,钙吸收率会很低。

          至于豆奶等植物蛋白饮料,蒋教授则称“百无禁忌”,可随意搭配明博体育|最新官网。在上周豆奶品牌维他奶的"低碳餐桌"美食会上明博体育|最新官网明博体育|最新官网,就有美食专家尝试把维他奶与众多食品进行搭配明博体育|最新官网明博体育|最新官网明博体育|最新官网,在饮品上明博体育|最新官网明博体育|最新官网,将香蕉与维他奶一起搅拌明博体育|最新官网,不但可吸取大豆的营养明博体育|最新官网,还可加强肠道的活力明博体育|最新官网明博体育|最新官网;作为主菜明博体育|最新官网明博体育|最新官网,将维他奶与蛋清一起热炒明博体育|最新官网,再与虾仁一起用薄蛋饼卷起来明博体育|最新官网,制成的虾仁蛋清卷不仅风味独特明博体育|最新官网,更以虾仁弥补了豆奶中钙含量较少的缺憾明博体育|最新官网。而类似这些以维他奶搭配出来的新鲜美食明博体育|最新官网明博体育|最新官网,因本身热量低明博体育|最新官网明博体育|最新官网明博体育|最新官网,除了满足美味与身体营养,因取材天然,也可打造成时下流行的"低碳"美食明博体育|最新官网。


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